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怎么做更利于產后恢復？ - 第三代試管嬰兒/雙胞
時間：2017-05-23
在生活水平日益提高和科技日益發達的今天，人們對生活質量越來越重視，當代女性擁有更加開放的視野和時尚健康的生活觀念，對于產后恢復她們尤其重視健康與美麗的并存。在我國，產后恢復專業培訓機構寥寥無幾，所以女性朋友必須靠自己的日常鍛煉來恢復。
從以下幾方面加強恢復:運動方面
女性產后要多走動走動，這樣有利于身體恢復。做產后保健操，不但有助于恢復健美的體型，防止臃腫肥胖，還可促進身體各項生理功能的恢復，預防后位子宮、子宮脫垂、尿失禁等（深呼吸運動舉腿運動、挺腹運動、縮肛運動等）。
飲食方面
女性產后身體非常虛弱，但不可過多進補，宜營養均衡助消化更佳。另外，紅糖不宜多吃。
日常生活方面
由于生產消耗過大，產后體力不支，應適當沐浴，有助血液循環但要防止受涼。而衛生方面需要比平時更要講究。 -
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