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美國(guó)試管嬰兒的后孕期應(yīng)該怎樣去吃
時(shí)間：2018-04-13
孕婦健康的飲食是孕婦和孕婦家人普遍關(guān)心的問題，簡(jiǎn)單說(shuō)一下美國(guó)試管嬰兒后孕期應(yīng)該怎樣去吃？
碳水化合物也叫糖類化合物，但是不是我們說(shuō)的白糖那么簡(jiǎn)單，淀粉、葡萄糖以及果糖等都是屬于碳水化合物。
而碳水化合物的主要來(lái)源是主食、土豆、水果以及糖等都是碳水化合物的來(lái)源。
而蛋白質(zhì)主要來(lái)源包括奶、蛋以及肉類和水產(chǎn)品和豆類。
脂肪主要的來(lái)源是包括動(dòng)物油脂、內(nèi)臟、奶制品以及食用油還有堅(jiān)果等。
除了三大營(yíng)養(yǎng)素食物中的維生素和微量元素也非常重要，維生素是包括A、B族、C以及D、E、K還有葉酸等。
而根據(jù)不同種類主要來(lái)源是動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃以及多種谷類、蔬菜還有水果。這里是有一個(gè)誤區(qū)是很多人常說(shuō)水果好富含維生素，水果中是含有的維生素種類局限，而富含維生素C的品種是比較多的，但是維生素C含量是比較高的蔬菜是辣椒、白菜等。而含量是不比水果低的，多吃了太多的水果增加太多熱量攝入反而是不太合適的。
而礦物質(zhì)包括鈣、磷、鐵以及碘等，也是對(duì)胎兒的發(fā)育是非常重要，所以孕期健康飲食是指熱量(三大營(yíng)養(yǎng)素)不多不少，搭配是要合理。
美國(guó)試管嬰兒后孕期應(yīng)該怎樣去吃？以上就是相關(guān)內(nèi)容的簡(jiǎn)單介紹。
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