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男性精子如何養，做俄羅斯試管嬰兒更能提高成功率

時間：2018-07-19

想做試管嬰兒的夫妻較擔心的問題，無非是卵巢功能不好，或者男性精子質量不好!研究發現導致男人精子下降的原因，很多都是生活一些人為因素。優孕行輔助生殖顧問來為大家解析，關于準備做試管的話，男性怎樣做，如何讓孕育過程更加順暢呢？

男性的精子質量也決定了試管的成功率和新生兒的健康

另外男性也是需要補充葉酸，是因為葉酸在日常的飲食中，比如加熱或者抗氧化的情況下，容易被破壞。葉酸被破壞后，人體吸收葉酸的量減少，從而導致葉酸缺乏。對于備孕期的男性來說，葉酸缺乏會直接影響下一代的生長發育。因為男性缺少葉酸，會增加或者減少精液中攜帶染色體的數量，要是女性的卵子和這些異常的精子結合了，那么女性流產的幾率是一定會增高的，還可能引起新生兒缺陷，例如唐氏綜合癥等。

精子質量越好，胚胎越好，試管嬰兒成功率越高，希望大家多多注意自己的生活習慣，提高精子質量，試管周期順順利利！胚胎的健康，是一個小生命健康的根本，愛他，就給他較好的！

因此，備孕期的男性也一定要重視補充葉酸。那么葉酸該怎樣補充才合適呢？男性也需要在孕前三個月開始補充葉酸，他可以和備媽一起，每天保證0.4毫克，也就是一小片的葉酸，同時也可以多吃些含葉酸豐富的食物，比如我們常見的一些菠菜、堅果類、西蘭花等食物。

接下來，讓優孕行的輔助生殖顧問為大家介紹，關于日常生活中，哪些習慣會對男性精子造成影響。

一、高溫，男人的睪丸喜歡低溫，它必須處于比人體的正常體溫低2度的環境才能更好發育。經常洗水溫過熱的澡、蒸桑拿都會使睪丸溫度升高，影響它的代謝功能，減少雄性激素的分泌量，精子數量自然會減少。

健康糾錯：

1.淋浴為主。男人不適合經常泡浴缸，較好以淋浴為主。如果泡浴的話，水溫較好不要過高，泡的時間也不要太長。

2.常按摩。洗澡的時候或者睡前，男人可以對睪丸進行按摩，用拇指輕捏睪丸按摩，順時針、逆時針各3分鐘，而且在按摩時可以感受睪丸是否出現異常。

二、酒精，男人總是免不了喝酒，但睪丸可不喜歡。攝入過多酒精會影響雄性激素的功能，降低精子活力，導致睪丸出現早衰，性能力也會隨之降低。

健康糾錯：

1.多吃芒果。芒果含有豐富的維生素C、鈣、銅、鎂等元素，可以很好補充睪丸所需的營養。現在正是芒果的季節，男性朋友不妨多吃些芒果，保護睪丸健康。

三、緊身褲，現在很多男人也追求性感，于是性感內褲、緊身牛仔褲也成為男性的新寵。男科專家提出，緊身褲會對睪丸造成一定壓迫，使男性外陰無法散熱，透氣性差，影響睪丸的功能。

健康糾錯：

1.寬松衣褲是較佳選擇。無論工作還是家里，都不要選擇過于貼身的褲子，給睪丸充足的空間，更有助于睪丸散熱、排汗。

2.正確睡姿。男性在睡眠時可以嘗試裸睡，讓睪丸舒服地透氣，得到一定放松。

四、化學品，一種名叫鄰苯二甲酸酯的化學物質會導致精子減少，因為該物質會干擾人體內分泌系統，使男性精子活力低下，嚴重時還會導致睪丸癌，是造成男性生殖問題的隱形殺手之一。

健康糾錯：

1.少用化學品。鄰苯二甲酸酯這種物質在塑料制品中經常出現，如塑料袋、密封罐，在生活中盡量少用這些容器，可用玻璃或者陶瓷餐具代替。各種潤滑油、清潔劑中也都含鄰苯二甲酸酯，較好少用。

2.多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的葉酸、維生素和粗纖維，可以加速身體代謝，排出體內的毒素，提高睪丸的活力。

五、久坐，每天久坐超過8小時對睪丸健康是不利的。久坐一方面導致睪丸溫度上升，不利于散熱;另外，久坐會導致陰囊長期被壓迫，睪丸附近的血管循環不暢，會大大降低睪丸的活力。

健康糾錯：

1.避免久坐。上班族男性即使需要長期對著電腦，也要適當起來走動一下，

2.做俯臥撐。男性每天做20個俯臥撐對加強生殖系統功能，促進精子活力有一定幫助。

化學品對男性精子的傷害是很大的，因此要在生活中少用化學品。

鄰苯二甲酸酯這種物質在塑料制品中經常出現，如塑料袋、密封罐，在生活中盡量少用這些容器，可用玻璃或者陶瓷餐具代替。各種潤滑油、清潔劑中也都含鄰苯二甲酸酯，較好少用。

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